2016年1月13日水曜日

2016(第71回)杉並区民ロードレース

2016年1月10日(日) 杉並区民ロードレース5km

5年連続となる杉並区民ロードレースが、今年初レースです。

自転車で会場の善福寺公園に向かいました。
毎年、寒さが厳しいのですが、今年は例年よりは気温が高く自転車でもそれほど寒さを感じませんでした。


参加者よりもスタッフの方が多いこの大会ですが、今年は5km45人、10km58人と多く、賑わっています。


5kmは、住宅地のアップダウンのある1.3kmの周回コースを約4周します。
若干距離が短めで、毎年20分台の記録を出していますが、今年は過去4年と比べると、調子は悪いので、オーバーペースを気をつけて走ることにしました。

午前9時半前スタート。
1周目は、無理せずペースが合いそうな集団で走ります。最初のラップは昨年より10秒ほど遅いタイム。
2周目は、上り坂でペースを上げて、前のランナーを抜きましたが、長続きせず、ペースダウン、再びランナーに抜かれてしまいました。
3周目からは、前後にランナーがいなくなり、単独走となって、ペースが思うように上がりません。
4周目、先頭ランナーのゴールと一緒で、ちょうど1周遅れとなりました。最後も単独走でペースが上がりきらないまま、フィニッシュしました。

20分56秒 
昨年より30秒近く、自己ベストより50秒近く遅いタイムでしたが、かろうじて、20分台を守りました。

2周目でもう少し頑張れば、集団で走れ、昨年並みのタイムは出せた感じだったので、少し残念でした。

10kmのレースを見ながら、会場を後にしました。









10kmの部動画

                 2016年 /  2015/ 2014 / 2013 /2012
1周目(1.1km)4:11  / 3:59 / 4:07 / 4:02 / 4:09
2周目(1.3km)5:35  / 5:29 / 5:27 / 5:28 / 5:26
3周目(1.3km)5:42  / 5:39 / 5:35 / 5:30 / 5:28
4周目(1.3km)5:28 / 5:21 / 5:20 / 5:10 / 5:13

20分56秒

5kmの部 男子
1 中岡 裕介 15分28秒
2 堀内 大生 16分02秒
3 新宅 哲也 16分48秒

5kmの部 女子
1 近藤  瞳 18分32秒
2 木村 怜実 20分21秒
3 佐多みどり 20分24秒

10kmの部 男子
1 木田 哲治  34分14秒
2 小野木里紀  34分51秒

3 野村 純一  35分08秒

10kmの部 女子
1 増田ゆかり  43分41秒
2 須田真寿美  46分14秒
3 角谷 香奈  47分08秒

参加賞 タオル、飴玉
2015杉並区区民ロードレース 20:28
2014杉並区区民ロードレース 20:29

0 件のコメント:

ライザップ イングリッシュ

ライザップイングリッシュ

マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間02分57秒 デニス・キメット (ケニア) 2014年9月 ベルリンマラソン (2分55秒/km)

◆男子日本記録 2時間06分16秒 高岡 寿成 2002年10月 シカゴマラソン (3分00秒/km)

◆女子世界記録 2時間15分25秒 ポーラ・ラドクリフ (英国) 2003年4月 ロンドンマラソン (3分13秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間13分33秒 砂田 貴裕 (日本)  1998年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分44秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 58分23秒 ゼルセナイ・タデセ(エリトリア) 2010年3月(ポルトガル・リスボン)(2分46秒/km)
◆男子日本記録 1時間00分17秒 設楽 悠太 2017年9月(チェコ・ウースチー・ナド・ラベム)(2分51秒/km)
◆女子世界記録 1時間05分06秒ペレス・ジェプチルチル (ケニア)2017年2月(RAKハーフマラソン・UAE) (3分05秒/km)
◆女子日本記録 1時間07分26秒 福士 加代子 2006年2月 香川丸亀国際ハーフマラソン) (3分12秒/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)