2011年4月30日土曜日

チャレンジ富士五湖結果

無事?112キロ完走できました。
4年前のリベンジ達成しました。慌ただしく、今から東京に戻ります。詳細はまた。

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チャレンジ富士五湖スタート前

いよいよ4時半に、今までで一番長い一日がスタートします。
112キロ、厳しいですが、行けるところまで頑張ります

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2011年4月29日金曜日

チャレンジ富士五湖受付会場到着

連休初日、中央道の大渋滞に巻き込まれ、4時間かけて富士北麓公園に到着しました。
気温は低く、桜もまだ咲いていました。
いよいよ112キロ走るという気持ちになってきました。
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チャレンジ富士五湖(目標タイム)


チャレンジ富士五湖、明日(4月30日)になりました。そろそろ、出発します。

4年前は100キロの部、92.7キロでタイムオーバー、
今回は、112キロの部に挑戦します。

完走するための設定タイムを決めてみると、改めて、厳しい挑戦だなと感じました。
鍵になるのは、50キロ〜70キロ、一番暑くて、起伏の激しいところ、ここをしっかり走れれば、完走の可能性が見えてくると思います。

では、行ってきます。

<目標ラップ>
 5km  33:00 (0:33:00)
 10km 34:00 (1:07:00)
 15km 34:00 (1:41:00)
 20km 34:00 (2:15:00)
 25km 35:00 (2:50:00)
 30km 35:00 (3:25:00)
 35km 35:00 (4:00:00)
 40km 35:00 (4:35:00)
 45km 35:00 (5:10:00)
 50km 36:00 (5:46:00)
 55km 45:00 (6:31:00)
 60km 36:00 (7:07:00)
 65km 37:00 (7:44:00)
 70km 46:00 (8:30:00)
 75km 38:00 (9:08:00)
 80km 39:00 (9:47:00)
 85km 40:00 (10:27:00)
 90km 41:00 (11:08:00)
 95km 42:00 (11:50:00)
 100km 43:00 (12:33:00)
 105km 44:00 (13:17:00)
 110km 45:00 (14:02:00)
 112km 18:00 (14:20:00)
制限時間 14時間30分

関門目標タイム
やきとりふじ 27.6km 3:08:12 (4:15:00)
西浜小中学校 51.6km 5:57:44 (7:30:00)
本栖湖    69.8km 8:19:31 (10:00:00)
西湖公民館  93.0km 11:33:12 (12:30:00)
ステラシアタ106.9km 13:34:06 (13:50:00)
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2011年4月26日火曜日

第11回リスタートタイムトライアルin東洋大学

2011年4月24日(日)

気がつけば、チャレンジ富士五湖(112km)まで、1週間を切り、長い距離を走りこみたいところですが、4月は日立さくらロードレース(ハーフ)、長野マラソン(フル)と地震の影響で相次いで中止になり、この1カ月は完全に走りこみ不足です。

スタミナ練習をしたいところですが、24日(日)も、東洋大学で行われた5000mのタイムトライアルに参加してきました。(5月の仙台国際ハーフ用のスピード練習で予定を入れていたのですが、中止になってしまいました。)

先々週は競技会(東京)、先週は時差スタートのハンデ戦(千葉)、今週はペースメーカーがつく記録会(埼玉)ということで、同じ5000mでもバラエティに富んだ3連戦です。

レースは持ちタイム順で組が分かれ、私は7組中3組目、午後4時前スタートということで、朝はゆっくりできました。
午後3時前に東洋大学の陸上競技場に到着、今回は、東日本大震災のチャリティも兼ねているので、東洋大学陸上部員も、募金活動やペースメーカーとして参加していました。(柏原選手は神戸の大会に出場していたので、姿は見えませんでしたが、その他の箱根を走ったテレビで見覚えのあるランナーは勢ぞろいしていました。)

過去2週間は22分台でベストとはほど遠い状態、21分台を最低目標に走ることにしました。また、先週の大会の走りは、インターネットの動画で見ることができ、初めて自分のランニングフォームをじっくり眺め、あまりのフォームの悪さ(右への傾き、後傾、腕振りの位置)に愕然としつつ、気になる点を修正して走ることにしました。

今回は走力もほぼ同じ人が集まっているので、前半から無理をして飛ばすことなく、22分のペースメーカーについていきました。

最初の1000mは余裕を持って通過4分27秒、思ったより遅いタイム、少し集団の前の方にいくことにしました。2000mは4分16秒で通過、ペースが速くなって、集団が少なくなってきました。3000mも4分14秒、後半頑張れば、自己ベストに近いタイムで行けそうです。しかし、3000m~4000mは一番の鬼門、今回も3600m過ぎからペースメーカーについていけなく離れてしまいました。4000mは4分21秒、いつもよりは踏ん張ったほうです。

そして、ラスト1000mですが、いつもであれば、もう少しスパートできるのですが、徐々にスタミナが切れてペースダウンして、最後4分32秒かかり、それでも何とか21分台(21分50秒)でゴールしました。

気温が高くなく、風もそれほどなかったので、もう20秒ほど欲を言えば速く走りたかったですが、今の状態を考えればまずまずだったと思います。

ということで4月30日(土)のウルトラマラソンが近づきましたが、スタミナに関しては、現状不安を抱えたままのレースになりそうです。あとは、どれだけ気持ちでカバーできるか、何とか体調だけは整えてレースに臨みたいです。

<LAP TIME>
1000m 4:27
2000m 4:16
3000m 4:14
4000m 4:21
5000m 4:32
21分50秒



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東洋大学ホームページ
http://www.toyo.ac.jp/event/detail_j/id/3779/
リスタート
http://jrestart.jp/index.html

2011年4月21日木曜日

2011ボストンマラソン 結果 (ラップタイム)

今年のボストンマラソン男子は、世界記録を上回る驚異的なタイムが出ました。それも2時間3分台が2人、4分台2人とハイレベルの争いでした。

ボストンマラソンはワンウェイで、下り基調で、30キロ前後に心臓破りの丘があるアップダウンの多いコースで、普段はあまりタイムが出づらいコースですが、この日は強い追い風が記録の後押しをしたようです。

昔の長野マラソンは、ボストンマラソンと同じように、序盤急激な下りがあるコースでしたが、実際走ってみると、下りで足を使ってしまって、後半に負担が倍以上にくるので、フラットなコースよりも記録が出にくい印象を持っています。したがって今回の記録にプラス1分ぐらいが実質のタイム(世界タイ記録)のような気がします。

優勝のムタイ選手の30キロから35キロの14分11秒は、心臓破りの丘がある場所でこのタイムなので、追い風とはいえ驚異的です。

4位に入ったライアンホール選手は、(未公認ながら)米国人初の4分台突入しました。アフリカ勢に唯一対抗できる選手になってきました。

車いすの部では、土田和歌子選手、副島正純選手、日本人のアベック優勝でした。

2011 Boston Marathon

(2011年4月18日)

男子結果
 
1位 Mutai, Geoffrey (ケニア) 2:03:02

 0- 5km 14:32 (2:54/km)
 5-10km 14:36 (2:55/km)
10-15km 14:40 (2:56/km)
15-20km 14:57 (2:59/km)
20-25km 14:31 (2:54/km)
25-30km 15:08 (3:02/km)
30-35km 14:11 (2:50/km)
35-40km 14:13 (2:51/km)
40-Goal 06:14 (2:50/km)

前半 1:01:58
後半 1:01:04


2位 Mosop, Moses (ケニア) 2:03:06

 0- 5km 14:32 (2:54/km)
 5-10km 14:35 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:57 (2:59/km)
20-25km 14:31 (2:54/km)
25-30km 15:07 (3:01/km)
30-35km 14:18 (2:52/km)
35-40km 14:07 (2:49/km)
40-Goal 06:18 (2:52/km)

前半 1:01:58
後半 1:01:08


3位 Gebremariam, Gebregziabher (エチオピア) 2:04:53

 0- 5km 14:32 (2:54/km)
 5-10km 14:36 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:56 (2:59/km)
20-25km 14:31 (2:54/km)
25-30km 15:08 (3:02/km)
30-35km 14:45 (2:57/km)
35-40km 15:11 (3:02/km)
40-Goal 06:33 (2:59/km)

前半 1:01:58
後半 1:02:55


4位 Hall, Ryan (米国) 2:04:58

 0- 5km 14:29 (2:54/km)
 5-10km 14:38 (2:56/km)
10-15km 14:38 (2:56/km)
15-20km 14:58 (3:00/km)
20-25km 14:42 (2:56/km)
25-30km 14:58 (3:00/km)
30-35km 15:06 (3:01/km)
35-40km 14:51 (2:58/km)
40-Goal 06:38 (3:01/km)

前半 1:01:57
後半 1:03:01


5位 Cherkos, Abreham (エチオピア) 2:06:13

0-5km 14:32 (2:54/km)
5-10km 14:36 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:56 (2:59/km)
20-25km 14:38 (2:56/km)
25-30km 15:01 (3:00/km)
30-35km 15:22 (3:04/km)
35-40km 15:23 (3:05/km)
40-Goal 07:04 (3:13/km)

前半 1:01:58
後半 1:04:15


6位 Cheruiyot, Robert Kiprono (ケニア) 2:06:43

0-5km 14:31 (2:54/km)
5-10km 14:35 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:57 (2:59/km)
20-25km 14:42 (2:56/km)
25-30km 15:16 (3:03/km)
30-35km 15:37 (3:07/km)
35-40km 15:35 (3:07/km)
40-Goal 06:49 (3:06/km)

前半 1:01:57
後半 1:04:46


7位 Sanga, Philip Kimutai (ケニア) 2:07:10

0-5km 14:33 (2:55/km)
5-10km 14:35 (2:55/km)
10-15km 14:40 (2:56/km)
15-20km 14:57 (2:59/km)
20-25km 14:32 (2:54/km)
25-30km 15:06 (3:01/km)
30-35km 15:04 (3:01/km)
35-40km 16:17 (3:15/km)
40-Goal 07:26 (3:23/km)

前半 1:01:58
後半 1:05:12


8位 Chimsa, Deressa (エチオピア) 2:07:39

0-5km 14:44 (2:57/km)
5-10km 14:44 (2:57/km)
10-15km 15:06 (3:01/km)
15-20km 15:16 (3:03/km)
20-25km 15:11 (3:02/km)
25-30km 15:26 (3:05/km)
30-35km 15:24 (3:05/km)
35-40km 15:16 (3:03/km)
40-Goal 06:32 (2:59/km)

前半 1:03:06
後半 1:04:33


9位 Daba, Bekana (エチオピア) 2:08:03

0-5km 14:32 (2:54/km)
5-10km 14:35 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:56 (2:59/km)
20-25km 14:32 (2:54/km)
25-30km 15:07 (3:01/km)
30-35km 15:03 (3:01/km)
35-40km 16:30 (3:18/km)
40-Goal 08:07 (3:42/km)

前半 1:01:58
後半 1:06:05


10位 Kipchumba, Robert (ケニア) 2:08:44

0-5km 14:32 (2:54/km)
5-10km 14:35 (2:55/km)
10-15km 14:41 (2:56/km)
15-20km 14:56 (2:59/km)
20-25km 14:32 (2:54/km)
25-30km 15:07 (3:01/km)
30-35km 15:19 (3:04/km)
35-40km 16:37 (3:19/km)
40-Goal 08:25 (3:50/km)

前半 1:01:57
後半 1:06:47


15位  阿部 豊幸 (NTT西日本) 2:15:48

0-5km 15:28 (3:06/km)
5-10km 15:39 (3:08/km)
10-15km 15:33 (3:07/km)
15-20km 15:53 (3:11/km)
20-25km 15:54 (3:11/km)
25-30km 16:17 (3:15/km)
30-35km 16:18 (3:16/km)
35-40km 17:01 (3:24/km)
40-Goal 07:45 (3:32/km)

前半 1:06:02
後半 1:09:46


女子結果
1位 Kilel, Caroline (ケニア) 2:22:36

0-5km 17:11 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:54 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:00 (3:24/km)
25-30km 16:48 (3:22/km)
30-35km 16:49 (3:22/km)
35-40km 16:35 (3:19/km)
40-Goal 07:23 (3:22/km)

前半 1:11:42
後半 1:10:54


2位 Davila, Desiree (米国) 2:22:38

0-5km 17:11 (3:26/km)
5-10km 16:46 (3:21/km)
10-15km 17:05 (3:25/km)
15-20km 16:58 (3:24/km)
20-25km 17:03 (3:25/km)
25-30km 16:51 (3:22/km)
30-35km 16:43 (3:21/km)
35-40km 16:36 (3:19/km)
40-Goal 07:25 (3:23/km)

前半 1:11:42
後半 1:10:56


3位 Cherop, Sharon (ケニア) 2:22:42

0-5km 17:12 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:53 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:01 (3:24/km)
25-30km 16:48 (3:22/km)
30-35km 16:49 (3:22/km)
35-40km 16:35 (3:19/km)
40-Goal 07:28 (3:24/km)

前半 1:11:42
後半 1:11:00


4位 Rotich, Caroline (ケニア) 2:24:26

0-5km 17:12 (3:26/km)
5-10km 16:45 (3:21/km)
10-15km 16:52 (3:22/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:00 (3:24/km)
25-30km 16:48 (3:22/km)
30-35km 17:33 (3:31/km)
35-40km 17:12 (3:26/km)
40-Goal 07:52 (3:35/km)

前半 1:11:43
後半 1:12:43


5位 Goucher, Kara (米国) 2:24:52

0-5km 17:11 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:55 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 17:01 (3:24/km)
25-30km 16:58 (3:24/km)
30-35km 17:37 (3:31/km)
35-40km 17:36 (3:31/km)
40-Goal 07:39 (3:29/km)

前半 1:11:42
後半 1:13:10


6位 Tune, Dire (エチオピア) 2:25:08

0-5km 17:11 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:54 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:01 (3:24/km)
25-30km 16:48 (3:22/km)
30-35km 17:13 (3:27/km)
35-40km 18:11 (3:38/km)
40-Goal 07:54 (3:36/km)

前半 1:11:42
後半 1:13:26


7位 Kidane, Werknesh (エチオピア) 2:26:15

0-5km 17:12 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:53 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:01 (3:24/km)
25-30km 16:49 (3:22/km)
30-35km 18:07 (3:37/km)
35-40km 18:11 (3:38/km)
40-Goal 08:06 (3:41/km)

前半 1:11:42
後半 1:14:33


8位 Caballero, Yolanda B. (コロンビア) 2:26:17

0-5km 17:11 (3:26/km)
5-10km 16:45 (3:21/km)
10-15km 16:54 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 17:02 (3:24/km)
25-30km 17:25 (3:29/km)
30-35km 17:53 (3:35/km)
35-40km 17:54 (3:35/km)
40-Goal 08:02 (3:40/km)

前半 1:11:43
後半 1:14:34


9位 Timbilili, Alice (ケニア) 2:26:34

0-5km 17:12 (3:26/km)
5-10km 16:44 (3:21/km)
10-15km 16:53 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 17:01 (3:24/km)
25-30km 16:48 (3:22/km)
30-35km 16:49 (3:22/km)
35-40km 18:04 (3:37/km)
40-Goal 09:51 (4:29/km)

前半 1:11:43
後半 1:14:51


10位 Ruban, Yuliya (ウクライナ) 2:27:00

0-5km 17:13 (3:27/km)
5-10km 17:18 (3:28/km)
10-15km 17:17 (3:27/km)
15-20km 17:44 (3:33/km)
20-25km 17:44 (3:33/km)
25-30km 17:44 (3:33/km)
30-35km 17:39 (3:32/km)
35-40km 17:04 (3:25/km)
40-Goal 07:17 (3:19/km)

前半 1:13:21
後半 1:13:39

ボストンマラソン ホームページ
http://raceday.baa.org/
ボストンマラソンの高低差
http://www.boston.com/sports/marathon/course/elevations/


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2011年4月20日水曜日

2011ロンドンマラソン 結果(ラップタイム)

今年のロンドマラソンは男女とも好記録が誕生しました。
ペースメーカーは、男女ともに、十分な働きが出来なかったようですが、世界選手権以上とも思われるほどレベルの高いメンバーが揃ったので後半ペースアップしたレースでした。

男子は、ムタイ選手が優勝、30キロから35キロは14分15秒というのは驚きです。4位にサントス選手(ブラジル)が6分台、アフリカ勢以外では久しぶりの好記録です。9位に昨年の防府マラソン優勝者のモンゴルのバトオチル選手が入りました。2時間11分35秒はおそらくモンゴル記録ではないでしょうか。

女子は、今年ハーフマラソン世界記録を出したケニアのケイタニー選手が2時間20分の壁を切る記録で優勝、3位までが2時間21分を切りました。日本勢は赤羽選手が自己ベストで6位、ラストで失速して23分台出せなかったのが惜しかったですが、故障明けを考慮すれば上出来だと思われます。世界陸上選考会対象者では、12位の野尻選手が最上位で2時間25分台の記録で、世界陸上の切符をほぼ確実にしました。

世界陸上の代表は、尾崎選手以外では、赤羽選手、野尻選手、中里選手は決まりでしょう。5人目は大阪2位の伊藤選手、ロンドン13位の藤永選手の争いになると思いますが、選考会の内容、将来性を考慮すると伊藤選手が選ばれるのではないかと思います。

女子の日本勢は、世界選手権では、暑い韓国で行われるので、尾崎選手がメダル争いに絡んできそうな気がしますが、ロンドン五輪では、気温はそれほど上がらずスピード勝負となると、今回のロンドンマラソン同様に、入賞争いになってしまいそうな気もします。

唯一スピード勝負できそうなのは福士加代子選手ですが、ロンドン五輪の選考会を走るかは今後注目です。


2011ロンドンマラソン Virgin London Marathon

(2011年4月17日) 

男子結果
1位  Mutai, Emmanuel (ケニア) 2:04:40

0-5km 14:34 (2:55/km)
5-10km 14:50 (2:58/km)
10-15km 15:03 (3:01/km)
15-20km 15:02 (3:00/km)
20-25km 14:47 (2:57/km)
25-30km 15:05 (3:01/km)
30-35km 14:15 (2:51/km)
35-40km 14:29 (2:54/km)
40-Goal 06:35 (3:00/km)

前半 1:02:44
後半 1:01:56


2位 Lel, Martin (ケニア) 2:05:45

0-5km 14:35 (2:55/km)
5-10km 14:49 (2:58/km)
10-15km 15:02 (3:00/km)
15-20km 15:03 (3:01/km)
20-25km 14:47 (2:57/km)
25-30km 15:05 (3:01/km)
30-35km 14:35 (2:55/km)
35-40km 15:02 (3:00/km)
40-Goal 06:47 (3:05/km)

前半 1:02:45
後半 1:03:00


3位 Makau, Patrick (ケニア) 2:05:45

0-5km 14:35 (2:55/km)
5-10km 14:49 (2:58/km)
10-15km 15:03 (3:01/km)
15-20km 15:03 (3:01/km)
20-25km 14:46 (2:57/km)
25-30km 15:06 (3:01/km)
30-35km 14:35 (2:55/km)
35-40km 15:16 (3:03/km)
40-Goal 06:32 (2:59/km)

前半 1:02:45
後半 1:03:00


4位 Dos Santos, Marlison Gomes (ブラジル) 2:06:34

0-5km 14:35 (2:55/km)
5-10km 14:49 (2:58/km)
10-15km 15:04 (3:01/km)
15-20km 15:02 (3:00/km)
20-25km 14:47 (2:57/km)
25-30km 15:04 (3:01/km)
30-35km 14:49 (2:58/km)
35-40km 15:25 (3:05/km)
40-Goal 06:59 (3:11/km)

前半 1:02:45
後半 1:03:49


5位 Kebede, Tsegaye (エチオピア) 2:07:48

0-5km 14:34 (2:55/km)
5-10km 14:50 (2:58/km)
10-15km 15:02 (3:00/km)
15-20km 15:03 (3:01/km)
20-25km 14:47 (2:57/km)
25-30km 15:04 (3:01/km)
30-35km 14:52 (2:58/km)
35-40km 16:00 (3:12/km)
40-Goal 07:36 (3:28/km)

前半 1:02:44
後半 1:05:04


6位 Gharib, Jaouad (モロッコ) 2:08:26

0-5km 14:34 (2:55/km)
5-10km 14:50 (2:58/km)
10-15km 15:04 (3:01/km)
15-20km 15:02 (3:00/km)
20-25km 14:46 (2:57/km)
25-30km 15:06 (3:01/km)
30-35km 15:40 (3:08/km)
35-40km 16:14 (3:15/km)
40-Goal 07:10 (3:16/km)

前半 1:02:45
後半 1:05:41


7位 Bouramdane, Abderrahime (モロッコ) 2:08:42

0-5km 14:35 (2:55/km)
5-10km 14:49 (2:58/km)
10-15km 15:03 (3:01/km)
15-20km 15:03 (3:01/km)
20-25km 14:46 (2:57/km)
25-30km 15:05 (3:01/km)
30-35km 15:40 (3:08/km)
35-40km 16:14 (3:15/km)
40-Goal 07:27 (3:24/km)

前半 1:02:45
後半 1:05:57


8位 Safronov, Dmitry (ロシア) 2:09:35

0-5km 14:43 (2:57/km)
5-10km 15:05 (3:01/km)
10-15km 15:15 (3:03/km)
15-20km 15:23 (3:05/km)
20-25km 15:19 (3:04/km)
25-30km 15:38 (3:08/km)
30-35km 15:35 (3:07/km)
35-40km 15:49 (3:10/km)
40-Goal 06:48 (3:06/km)

前半 1:03:50
後半 1:05:45


9位 Bat-Ochir, Serod (モンゴル) 2:11:35

0-5km 14:38 (2:56/km)
5-10km 15:11 (3:02/km)
10-15km 15:14 (3:03/km)
15-20km 15:23 (3:05/km)
20-25km 15:18 (3:04/km)
25-30km 15:41 (3:08/km)
30-35km 16:20 (3:16/km)
35-40km 16:34 (3:19/km)
40-Goal 07:16 (3:19/km)

前半 1:03:50
後半 1:07:45


10位 Shelley, Mike (オーストラリア) 2:11:38

0-5km 15:26 (3:05/km)
5-10km 15:29 (3:06/km)
10-15km 15:35 (3:07/km)
15-20km 15:53 (3:11/km)
20-25km 15:40 (3:08/km)
25-30km 15:47 (3:09/km)
30-35km 15:40 (3:08/km)
35-40km 15:29 (3:06/km)
40-Goal 06:39 (3:02/km)

前半 1:05:51
後半 1:05:47


女子結果
1位 Keitany, Mary (ケニア) 2:19:19

0-5km 16:17 (3:15/km)
5-10km 16:37 (3:19/km)
10-15km 16:56 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 16:09 (3:14/km)
25-30km 16:01 (3:12/km)
30-35km 16:14 (3:15/km)
35-40km 16:42 (3:20/km)
40-Goal 07:12 (3:17/km)

前半 1:10:37
後半 1:08:42


2位 Shobukhova, Liliya (ロシア) 2:20:15

0-5km 16:18 (3:16/km)
5-10km 16:36 (3:19/km)
10-15km 16:56 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 16:16 (3:15/km)
25-30km 16:27 (3:17/km)
30-35km 16:50 (3:22/km)
35-40km 16:40 (3:20/km)
40-Goal 07:01 (3:12/km)

前半 1:10:37
後半 1:09:38


3位 Kiplagat, Edna (ケニア) 2:20:46

0-5km 16:18 (3:16/km)
5-10km 16:36 (3:19/km)
10-15km 16:57 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 16:14 (3:15/km)
25-30km 16:29 (3:18/km)
30-35km 16:50 (3:22/km)
35-40km 16:46 (3:21/km)
40-Goal 07:25 (3:23/km)

前半 1:10:38
後半 1:10:08


4位 Bekele, Bezunesh (エチオピア) 2:23:42

0-5km 16:17 (3:15/km)
5-10km 16:37 (3:19/km)
10-15km 16:57 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 16:15 (3:15/km)
25-30km 16:52 (3:22/km)
30-35km 17:26 (3:29/km)
35-40km 18:06 (3:37/km)
40-Goal 08:01 (3:39/km)

前半 1:10:37
後半 1:13:05


5位 Baysa, Atsede (エチオピア) 2:23:50

0-5km 16:17 (3:15/km)
5-10km 16:37 (3:19/km)
10-15km 16:56 (3:23/km)
15-20km 17:11 (3:26/km)
20-25km 16:26 (3:17/km)
25-30km 17:37 (3:31/km)
30-35km 17:49 (3:34/km)
35-40km 17:22 (3:28/km)
40-Goal 07:35 (3:27/km)

前半 1:10:37
後半 1:13:13


6位 赤羽有紀子(ホクレン) 2:24:09

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:42 (3:20/km)
10-15km 17:04 (3:25/km)
15-20km 17:16 (3:27/km)
20-25km 16:52 (3:22/km)
25-30km 17:03 (3:25/km)
30-35km 17:14 (3:27/km)
35-40km 17:25 (3:29/km)
40-Goal 07:54 (3:36/km)

前半 1:11:27
後半 1:12:42


7位 Mikitenko, Irina (ドイツ) 2:24:24

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:45 (3:21/km)
10-15km 17:05 (3:25/km)
15-20km 17:33 (3:31/km)
20-25km 17:15 (3:27/km)
25-30km 17:30 (3:30/km)
30-35km 17:20 (3:28/km)
35-40km 16:59 (3:24/km)
40-Goal 07:18 (3:20/km)

前半 1:11:47
後半 1:12:37


8位 Augusto, Jessica (ポルトガル) 2:24:33

0-5km 17:00 (3:24/km)
5-10km 16:51 (3:22/km)
10-15km 16:55 (3:23/km)
15-20km 16:56 (3:23/km)
20-25km 16:51 (3:22/km)
25-30km 17:04 (3:25/km)
30-35km 17:34 (3:31/km)
35-40km 17:38 (3:32/km)
40-Goal 07:44 (3:31/km)

前半 1:11:27
後半 1:13:06


9位 Kebede, Aberu (エチオピア) 2:24:34

0-5km 16:17 (3:15/km)
5-10km 16:37 (3:19/km)
10-15km 16:56 (3:23/km)
15-20km 17:12 (3:26/km)
20-25km 16:14 (3:15/km)
25-30km 16:29 (3:18/km)
30-35km 17:24 (3:29/km)
35-40km 18:33 (3:43/km)
40-Goal 08:52 (4:02/km)

前半 1:10:37
後半 1:13:57


10位 Konovalova, Mariya (ロシア) 2:25:18

0-5km 16:19 (3:16/km)
5-10km 16:35 (3:19/km)
10-15km 16:57 (3:23/km)
15-20km 17:10 (3:26/km)
20-25km 16:41 (3:20/km)
25-30km 17:16 (3:27/km)
30-35km 17:46 (3:33/km)
35-40km 18:32 (3:42/km)
40-Goal 08:02 (3:40/km)

前半 1:10:39
後半 1:14:39

********************
12位、野尻あずさ(第一生命)  2:25:29

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:42 (3:20/km)
10-15km 17:03 (3:25/km)
15-20km 17:17 (3:27/km)
20-25km 16:58 (3:24/km)
25-30km 17:36 (3:31/km)
30-35km 17:48 (3:34/km)
35-40km 17:50 (3:34/km)
40-Goal 07:36 (3:28/km)

前半 1:11:27
後半 1:14:02


13位 藤永佳子(資生堂) 2:25:40

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:45 (3:21/km)
10-15km 17:03 (3:25/km)
15-20km 17:14 (3:27/km)
20-25km 17:12 (3:26/km)
25-30km 17:21 (3:28/km)
30-35km 17:38 (3:32/km)
35-40km 17:57 (3:35/km)
40-Goal 07:51 (3:35/km)

前半 1:11:28
後半 1:14:12


16位 松岡範子(スズキ浜松AC)2:26:54

0-5km 16:40 (3:20/km)
5-10km 16:42 (3:20/km)
10-15km 17:04 (3:25/km)
15-20km 17:16 (3:27/km)
20-25km 17:00 (3:24/km)
25-30km 17:40 (3:32/km)
30-35km 17:58 (3:36/km)
35-40km 18:09 (3:38/km)
40-Goal 08:25 (3:50/km)

前半 1:11:28
後半 1:15:26


20位 扇まどか(十八銀行) 2:29:52

0-5km 16:40 (3:20/km)
5-10km 16:41 (3:20/km)
10-15km 17:05 (3:25/km)
15-20km 17:16 (3:27/km)
20-25km 17:27 (3:29/km)
25-30km 18:34 (3:43/km)
30-35km 19:42 (3:56/km)
35-40km 18:34 (3:43/km)
40-Goal 07:53 (3:35/km)

前半 1:11:27
後半 1:18:25


21位 那須川瑞穂(ユニバーサルエンターテインメント)2:30:00

0-5km 16:40 (3:20/km)
5-10km 16:41 (3:20/km)
10-15km 17:05 (3:25/km)
15-20km 17:16 (3:27/km)
20-25km 17:07 (3:25/km)
25-30km 18:24 (3:41/km)
30-35km 19:08 (3:50/km)
35-40km 19:29 (3:54/km)
40-Goal 08:10 (3:43/km)

前半 1:11:28
後半 1:18:32


24位 重友梨佐(天満屋) 2:31:28

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:42 (3:20/km)
10-15km 17:10 (3:26/km)
15-20km 17:37 (3:31/km)
20-25km 17:53 (3:35/km)
25-30km 18:26 (3:41/km)
30-35km 19:03 (3:49/km)
35-40km 19:31 (3:54/km)
40-Goal 08:27 (3:51/km)

前半 1:12:01
後半 1:19:27


31位 中村友梨香(天満屋) 2:41:22

0-5km 16:39 (3:20/km)
5-10km 16:45 (3:21/km)
10-15km 17:18 (3:28/km)
15-20km 18:40 (3:44/km)
20-25km 19:35 (3:55/km)
25-30km 20:34 (4:07/km)
30-35km 21:29 (4:18/km)
35-40km 21:01 (4:12/km)
40-Goal 09:21 (4:16/km)

前半 1:13:20
後半 1:28:02

www.virginlondonmarathon.com/


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2011年4月19日火曜日

2011高遠城址公園さくら祭り

4月17日(日)
長野マラソン当日、過去10年間は長野市内に宿泊して、42.195キロを走っていたのですが、今年は地震の影響で中止になりました。毎年の恒例行事がなくなるというのは寂しいものですが、この機会を利用して、今まで行きたくてもタイミングが合わずいけなかった南信州の伊那・高遠の桜を見に行くことにしました。

前日、高速バスの新宿・高遠連絡きっぷを往復で購入しようとしたら、窓口で、「渋滞が激しく時間が読めないので、お勧めしない」と言われ、窓口の方と相談してとりあえず片道3,460円(新宿-伊那市 伊那市-高遠)を購入して、帰りは伊那で購入することにしました。

17日朝6時50分新宿発の高速バスで出発、都内では事故渋滞で30分ほど遅れて、10時半過ぎに伊那市のバスターミナルに到着しました。そのため、高遠行きのバスとの接続が合わず、次の便まで1時間ほど待たなければならず、(最初からある程度予想していたので)、高遠まで約10キロの道のり歩いていくことにしました。

伊那市内は、昔ながらの佇まいで、綺麗な街です。そして、食文化が変わっていて、そば、ソースカツ丼、ローメン、五平餅、高遠饅頭、馬肉、寒天料理、蜂の子・ザザ虫・イナゴ、りんご、ダチョウ料理、美味しそうなものから、?のものまで、たくさんあります。
http://www.valley.ne.jp/~kamiina/kankou/inaji/aji/subtop.html


山間の町で海から遠いので、保存が利き、かつ栄養がとれるものということで、工夫をこらした食べ物が色々あるのだと思います。

今回は、「ローメン」と「ソースカツ丼」は食べたいと思い、歩きながら店を探しました。

しばらく歩いていると「ローメン」と「ソースカツ丼」両方出しているお店(シャトレ)を発見したので入りました。










ローメンは、見た目は焼きそばですが、ラーメンの麺を蒸したもので、見た目よりもさっぱりとした味で、いくらでも食べられそうな感じでした。

腹ごしらえも終わり、再び、高遠に向けて歩きはじめます。昨年は、伊那市内から高遠まで車が渋滞したようですが、そこまでの混雑はなさそうです。道中、満開な桜が所々に咲いていて、いい香りが漂っていました。



丘を1つ、2つ越えて、ようやく高遠城址公園が見えてきました。桜、桜、桜、車、車、車、人、人、人、そんな感じです。



高遠の中心部は、城下町の面影が残っていて歴史を感じさせます。高台を登りきると、城址公園に到着しました。桜と中央アルプスの山、街の緑と青い空、綺麗でした。城址公園は高台にあるので、市内よりも、桜の開花が遅く、八部咲きでしたが、それでも十分美しかったです。





 







 

 



 

 


 











公園内にたくさんの人がいましたが、それでも例年の4割程度らしく、例年だったら、どんなに大変だったろうと思うと、今年来てよかったと感じました。

帰りのバスの時間が30分ほどあったので、高遠の街の食堂「お食事処 、みすず」に入って、ソースカツ丼を食べました。かなりの距離を歩いてきたこともあって、美味しかったです。
http://www.janis.or.jp/users/misuzu-t/index.html

道路は、公園方面へ長い渋滞が続いていましたが、伊那市中心部方面はスムーズだったので、帰りはバスに乗って、伊那市に向かいました。多少渋滞していましたが、16時過ぎには市内に到着しました。

その後、市内の寒天ショップで買い物をして、
http://www.kantenpp.co.jp/papa_shop/html/shop_inasse.html

16時台の発のバスで伊那市を離れましたが、中央道では渋滞にはまりましたが、21時には新宿に着きました。

長野出身でありながら、高遠の桜を見たことがなかったので、見ることができて良かったと思いました。


高遠桜まつり

猫ひろしチャリティーランニング大会

4月16日(土)、過去10年間は長野マラソンを走ってきましたが、今年は地震の影響で中止になり、予定が空いてしまいました。

ということで、急遽募集があった「猫ひろしチャリティーランニング」に参加してきました。

16日(土)朝、電車が遅れたりしましたが、柏の葉スタジアムに10時前に到着しました。

大会は、3部構成で
第1部 FUN・RUN (3km)
第2部 ギャグレース (5km)
第3部>猫ひろしと対決!ハンデレース(5㎞)

私は第3部にエントリーしました。





会場内は、300人ぐらいでしょうか。いつものマラソン大会と雰囲気と違ってリラックスモードです。第2部が終わって、いよいよ出番ということで、ゼッケンが渡され準備をしようとしていたら、突然大きく揺れはじめました。携帯の緊急地震速報もいたるところで鳴っています。急遽、観客が全員、スタンドからトラック、フィールドに避難するということになりました。

このまま中止になるのかと危惧しましたが、10分ほど中断の後、無事、第3部も行われることになりました。

レースは申告タイムをもとに、ハンデが0~7分与えられていて、私は猫ひろしさんより2分半先のスタートということになりました。走ってすぐに、靴紐がほどけるハプニング発生しました。そういえば、地震に気をとられて、靴紐をチェックするのを怠っていました。5000mなので、このまま気にせず走ることにしました。

2000mまでいいペースで走っていたのですが、後ろから追い上げていく選手にどんどん抜かれていきました。2000m以降は、暑さでペースダウンしていきました。3000mあたりで早くも猫ひろしさんには抜かされてしまいました。

暑さと靴紐の影響で、思った以上にペースがあがらないまま、結局22分台半ばでのゴールでした。ちょっと悔いが残る内容でしたが、普段のトラックレースと違って、初心者から上級者まで色んな方が走っていたので、面白かったです。

大会の模様
No.1

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2011年4月13日水曜日

2011ロッテルダムマラソン 結果 (ラップタイム)

今年のロッテルダムマラソンも2時間5分台の好記録が出ました。

また、福岡国際マラソンで暴走したペースメーカー、キプタヌイ選手も走りましたが、後半失速して4位に終わっています。

女子は、元ホクレン、赤羽選手同僚のフィレス選手が、2時間24分20秒で、赤羽選手の自己ベストを上回るタイムで優勝しています。
2011ロッテルダムマラソン 最終成績 (2011.4.10)

男子結果

 1. Wilson Chebet       (ケニア)    2:05:27  PB

 0-  5km 14:39 (2:56/km)
 5-10km 14:27 (2:53/km)
10-15km 14:44 (2:57/km)
15-20km 14:50 (2:58/km)
20-25km 15:02 (3:00/km)
25-30km 14:22 (2:52/km)
30-35km 15:39 (3:08/km)
35-40km 15:04 (3:01/km)
40-Goal 06:40 (3:02/km)

前半 1:02:06
後半 1:03:21


 2. Vincent Kipruto     (ケニア)    2:05:33

 0- 5km 14:38 (2:56/km)
 5-10km 14:28 (2:54/km)
10-15km 14:43 (2:57/km)
15-20km 14:51 (2:58/km)
20-25km 15:02 (3:00/km)
25-30km 15:01 (3:00/km)
30-35km 15:00 (3:00/km)
35-40km 15:04 (3:01/km)
40-Goal 06:46 (3:05/km)

前半 1:02:06
後半 1:03:27


 3. Chele Dechasa    (エチオピア)    2:08:47

 0- 5km 14:39 (2:56/km)
 5-10km 14:28 (2:54/km)
10-15km 14:43 (2:57/km)
15-20km 14:50 (2:58/km)
20-25km 15:02 (3:00/km)
25-30km 15:02 (3:00/km)
30-35km 15:16 (3:03/km)
35-40km 16:38 (3:20/km)
40-Goal 08:09 (3:43/km)

前半 1:02:07
後半 1:06:40


4. Elius Kiptanui        (ケニア)    2:09:08

 0- 5km 14:37 (2:55/km)
 5-10km 14:29 (2:54/km)
10-15km 14:42 (2:56/km)
15-20km 14:52 (2:58/km)
20-25km 15:40 (3:08/km)
25-30km 15:59 (3:12/km)
30-35km 16:33 (3:19/km)
35-40km 15:43 (3:09/km)
40-Goal 06:33 (2:59/km)

前半 1:02:25
後半 1:06:43


5. Alemayehu Shumye     (エチオピア)    2:09:36

 0- 5km 14:57 (2:59/km)
 5-10km 15:24 (3:05/km)
10-15km 15:17 (3:03/km)
15-20km 15:21 (3:04/km)
20-25km 15:46 (3:09/km)
25-30km 15:25 (3:05/km)
30-35km 15:39 (3:08/km)
35-40km 15:12 (3:02/km)
40-Goal 06:35 (3:00/km)

前半 1:04:31
後半 1:05:05


 6. Michael Kipyego      (ケニア)    2:11:03

 0- 5km 14:39 (2:56/km)
 5-10km 14:28 (2:54/km)
10-15km 14:43 (2:57/km)
15-20km 15:00 (3:00/km)
20-25km 15:39 (3:08/km)
25-30km 16:01 (3:12/km)
30-35km 16:22 (3:16/km)
35-40km 16:41 (3:20/km)
40-Goal 07:30 (3:25/km)

前半 1:02:21
後半 1:08:42


 7. Feyisa Lilesa              (エチオピア)     2:11:42

 0- 5km 14:39 (2:56/km)
 5-10km 14:27 (2:53/km)
10-15km 14:44 (2:57/km)
15-20km 14:52 (2:58/km)
20-25km 15:00 (3:00/km)
25-30km 15:11 (3:02/km)
30-35km 15:59 (3:12/km)
35-40km 17:51 (3:34/km)
40-Goal 08:59 (4:06/km)

前半 1:02:21
後半 1:09:21


 8. Koen Raymaekers       (オランダ)     2:13:41

 0- 5km 15:41 (3:08/km)
 5-10km 15:20 (3:04/km)
10-15km 15:30 (3:06/km)
15-20km 15:37 (3:07/km)
20-25km 16:05 (3:13/km)
25-30km 15:56 (3:11/km)
30-35km 15:57 (3:11/km)
35-40km 16:17 (3:15/km)
40-Goal 07:18 (3:20/km)

前半 1:05:47
後半 1:07:54


9. Julius Kangethe Mbugua (ケニア)     2:14:11

 0- 5km 15:41 (3:08/km)
 5-10km 15:20 (3:04/km)
10-15km 15:31 (3:06/km)
15-20km 15:36 (3:07/km)
20-25km 16:07 (3:13/km)
25-30km 16:13 (3:15/km)
30-35km 16:11 (3:14/km)
35-40km 16:29 (3:18/km)
40-Goal 07:03 (3:13/km)

前半 1:05:48
後半 1:08:23


10. Zemiro Zohar       (イスラエル)     2:14:28  PB

 0- 5km 16:03 (3:13/km)
 5-10km 15:39 (3:08/km) *推定
10-15km 15:39 (3:08/km)
15-20km 15:30 (3:06/km)
20-25km 16:07 (3:13/km)
25-30km 16:08 (3:14/km) *推定
30-35km 16:08 (3:14/km)
35-40km 16:09 (3:14/km)
40-Goal 07:05 (3:14/km)

前半 1:06:27
後半 1:08:01



女子結果

 1. Phils Ongori       (ケニア)    2:24:20  debut

 0- 5km 17:19 (3:28/km)
 5-10km 16:54 (3:23/km)
10-15km 17:14 (3:27/km)
15-20km 17:09 (3:26/km)
20-25km 17:30 (3:30/km)
25-30km 17:10 (3:26/km)
30-35km 16:51 (3:22/km)
35-40km 16:53 (3:23/km)
40-Goal 07:20 (3:20/km)

前半 1:12:38
後半 1:11:42


 2. Hilda Kibet     (オランダ)   2:24:27  PB

0-5km 17:18 (3:28/km)
5-10km 16:55 (3:23/km)
10-15km 17:14 (3:27/km)
15-20km 17:09 (3:26/km)
20-25km 17:29 (3:30/km)
25-30km 17:11 (3:26/km)
30-35km 16:52 (3:22/km)
35-40km 16:52 (3:22/km)
40-Goal 07:27 (3:24/km)

前半 1:12:38
後半 1:11:49


 3. Lishan Dula    (バーレーン)  2:26:56  PB

 0- 5km 17:19 (3:28/km)
 5-10km 16:54 (3:23/km)
10-15km 17:14 (3:27/km)
15-20km 17:09 (3:26/km)
20-25km 17:29 (3:30/km)
25-30km 17:11 (3:26/km)
30-35km 17:06 (3:25/km)
35-40km 18:28 (3:42/km)
40-Goal 08:06 (3:41/km)

前半 1:12:38
後半 1:14:18


 4. Alessandra Aguilar               (スペイン)   2:27:00  PB

 0- 5km 17:35 (3:31/km)
 5-10km 17:14 (3:27/km)
10-15km 17:31 (3:30/km)
15-20km 17:22 (3:28/km)
20-25km 17:45 (3:33/km)
25-30km 17:32 (3:30/km)
30-35km 17:23 (3:29/km)
35-40km 17:12 (3:26/km)
40-Goal 07:26 (3:23/km)

前半 1:13:45
後半 1:13:15


 5. Rita Jeptoo            (ケニア)   2:28:09

 0- 5km 17:21 (3:28/km)
 5-10km 16:54 (3:23/km)
10-15km 17:14 (3:27/km)
15-20km 17:26 (3:29/km)
20-25km 18:02 (3:36/km)
25-30km 17:53 (3:35/km)
30-35km 17:51 (3:34/km)
35-40km 17:49 (3:34/km)
40-Goal 07:39 (3:29/km)

前半 1:13:01
後半 1:15:08


 6. Shetaye Bedasa                  (エチオピア)    2:29:52

 0- 5km 17:18 (3:28/km)
 5-10km 16:54 (3:23/km)
10-15km 17:15 (3:27/km)
15-20km 17:08 (3:26/km)
20-25km 17:30 (3:30/km)
25-30km 17:13 (3:27/km)
30-35km 19:02 (3:48/km)
35-40km 18:54 (3:47/km)
40-Goal 08:38 (3:56/km)

前半 1:12:38
後半 1:17:14


 7. Maria Jose Pueyo                (スペイン)   2:34:52

 0- 5km 18:06 (3:37/km)
 5-10km 17:43 (3:33/km)
10-15km 17:53 (3:35/km)
15-20km 17:53 (3:35/km)
20-25km 18:23 (3:41/km)
25-30km 18:26 (3:41/km)
30-35km 18:37 (3:43/km)
35-40km 19:06 (3:49/km)
40-Goal 08:45 (3:59/km)

前半 1:15:49
後半 1:19:03


 8. Xenia Luxem                        (ベラルーシ)    2:35:48   PB

 0- 5km 18:18 (3:40/km)
 5-10km 17:49 (3:34/km)
10-15km 18:05 (3:37/km)
15-20km 18:06 (3:37/km)
20-25km 18:38 (3:44/km)
25-30km 18:39 (3:44/km)
30-35km 18:47 (3:45/km)
35-40km 19:04 (3:49/km)
40-Goal 08:22 (3:49/km)

前半 1:16:31
後半 1:19:17


 9. Christina Bus Holth              (ノルウェー)   2:37:12   PB

 0- 5km 18:21 (3:40/km)
 5-10km 18:08 (3:38/km)
10-15km 18:29 (3:42/km)
15-20km 18:53 (3:47/km)
20-25km 19:01 (3:48/km)
25-30km 18:48 (3:46/km)
30-35km 18:45 (3:45/km)
35-40km 18:34 (3:43/km)
40-Goal 08:13 (3:45/km)

前半 1:18:09
後半 1:19:03

10. Lindsay van Marrewijk       (オランダ)    2:37:40   PB

 0- 5km 18:35 (3:43/km)
 5-10km 18:32 (3:42/km)
10-15km 18:30 (3:42/km)
15-20km 18:05 (3:37/km)
20-25km 18:59 (3:48/km)
25-30km 18:44 (3:45/km)
30-35km 19:14 (3:51/km)
35-40km 18:47 (3:45/km)
40-Goal 08:14 (3:45/km)

前半 1:17:57
後半 1:19:43

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マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間02分57秒 デニス・キメット (ケニア) 2014年9月 ベルリンマラソン (2分55秒/km)

◆男子日本記録 2時間06分16秒 高岡 寿成 2002年10月 シカゴマラソン (3分00秒/km)

◆女子世界記録 2時間15分25秒 ポーラ・ラドクリフ (英国) 2003年4月 ロンドンマラソン (3分13秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間13分33秒 砂田 貴裕 (日本)  1998年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分44秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 58分23秒 ゼルセナイ・タデセ(エリトリア) 2010年3月(ポルトガル・リスボン)(2分46秒/km)
◆男子日本記録 1時間00分17秒 設楽 悠太 2017年9月(チェコ・ウースチー・ナド・ラベム)(2分51秒/km)
◆女子世界記録 1時間05分06秒ペレス・ジェプチルチル (ケニア)2017年2月(RAKハーフマラソン・UAE) (3分05秒/km)
◆女子日本記録 1時間07分26秒 福士 加代子 2006年2月 香川丸亀国際ハーフマラソン) (3分12秒/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)