2017年2月12日（日）
いわき市市制施行50周年記念事業 ～ いわき ステキ 半世紀 ～
第8回いわきサンシャインマラソン（福島・フルマラソン）
いわき市50年 ～ いわき ステキ 半世紀 ～ というキャッチフレーズが大会名の前ついていますが
つい元国会議員の「やる気 元気 イワキ」 という言葉を思い出してしまいます。
これからフルマラソン走るので、やる気、元気、いわき の方が、今の気持ちにあっているかもしれません。
今回は、２週間後の東京マラソンでサブ４で走りたいと思っているので、
4時間10分を切ることを目標に走ることにしました。
午前9時スタート
道はそれほど狭くはないですが、緩やかなカーブの下りは、渋滞していてペースが上がりませんが、流れに逆らわず、ゆっくり走ることにしました。
運動公園内の道路を抜けると、鹿島街道に入り、南下します。
冷たい北風が背中を押してくれます。フィニッシュ地点は、南の海沿いなので、今日の風は、ランナーにとって有利な風、と、この時は思っていました。
スタート地点は比較的静かですが、鹿島街道に入ると、沿道で多くの方が声援してくれます。
一旦、長めの上り坂の後は、緩やかな下り坂に入って、ペースがキロ5分20秒強で安定してきました。
頑張れの声援以外に、「来てくれてありがとう」という言葉がよく響いてきます。
5km地点を29分39秒で通過。最初の混雑がありやや遅めですが、この後はペースが上がりそうな感じです。
普段なら5kmで結構、汗をかくのですが、この日は寒さ、風もあり、汗もあまりかかず、給水で飲む水も少なめです。
緩やかな下りと追い風に乗って、7kmほど続く鹿島街道に別れを告げて、再び長めの上り坂と下り坂が続く道に入りました。
体も温まってきて、上り坂もあまり気にならずに、走れています。
10km地点通過。この5kmは27分14秒。サブ４ペースになってきました。
追い風が続きますが、寒さを感じる。このあと、向かい風になったら結構寒いだろうと思いつつ、徐々に海が近づいてきました。
太平洋の海が目の前に見えて、いよいよ今大会のハイライト・江名港へと続く、シーサイドコースに入りました。
堤防は、現在も工事中で、震災の復興がまだ途上だと感じます。
防潮堤。この日は、強風を遮ってくれて、まだ良いペースで走れています。
15kmまでの5kmは、27分20秒。安定したペースです。
名物の大漁旗での地元の方の熱烈な応援で、中盤も頑張れています。
トンネルを抜けて、折り返し地点が近づいてきました。
風は、西北西なので、折り返すと基本、向かい風になるので、踏ん張りどころに入ります。
折り返し手前も熱烈な応援、音楽・踊りなど、盛り上がっています。
折り返して、左に海を見ながら進んでいきます。
建物や山、思ったよりは風が遮ってくれて、それほどきつくありません。
しかし、コースが海のすぐそばになると強烈な風を受けるようになりました。
それでも、まだこの日は余裕があり、ペースを乱さず走れています。
20kmまでの5kmは、27分37秒で通過。
そして、中間点は、1時間57分58秒。
サブ４ペースですが、この後の激坂、35km近くまで続く向かい風を考えると、当初の目標通り4時間10分切りが目標ラインになりそうです。
10km近く続いた海沿いの道は終わり、風をあまり感じなくなりましたが、
今度は、いわきマリンタワーに向かって続く、このコース最大の激坂が待ち構えていました。
500mぐらいまでは順調に上っていけましたが、頂上付近では、かなり呼吸が乱れて、息も絶え絶えになっていました。
何とか登りきり、名物のトマト・ブルーベリー・いちごを頂いて、一段落しました。
ここからは、海を見ながらの下り坂、下りはあまりペースを上げずに体力回復に努めました。
下り切ったら、再び強烈な向かい風を浴びて、全くペースが上がりません。
25kmまでの5kmは、29分2秒。
激坂がある中で、耐えていますが、向かい風が強過ぎてペースが落ちています。
一旦通過するゴール地点のアクアマリンふくしまが近づいて、応援も増えてきました。
向かい風は、よりきつくなってきました。
中々前に進まないので、気持ちが切れて、ペースを落としそうになってしまいます。
フラガールの応援があり、奮起しますが、風は止む気配がありません。
27km、右にはフィニッシュ地点、ちょうどトップランナーがゴールするところでした。
残り15kmは、工業地帯を走るため、応援は少なめで、ここから精神的にも、体力的にも辛い部分に入りました。
海から少し離れましたが、風の強さはかわらず、まともな向かい風でキロ6分ペースに落ちてきました。
30kmまでの5kmは、30分21秒。踏ん張っているもののペースは上がりません。
とりあえず、折り返しまでの我慢と思い、走ります。
給食所でパンと温かいスープでエネルギー補給、寒さで、給水の冷たい水があまり受けつけなかったので、温かいものが有り難かったです。
住宅地はない場所ですが、寒い中、所々で集団の応援もあり助かりました。
32km、長いゆるい上り坂でも、子供たちの応援が暖かく、集中力を切らさず走ることができました。
常磐バイパスの上を通過する下り坂、しかし、向かい風が強過ぎて、全く進まず、下りに感じません。
長かったですが、ようやく折り返し地点が見えてホッとします。
私設エイドで豚汁をいただいて、ラストに備えました。
35kmまでの5kmは、31分27秒。タイムは落ちましたが、周りのランナーを追い抜いているので、踏ん張ってはいます。
後半、頑張ろうと思った途端、突風で帽子を飛ばしてしまいました。
幸い、沿道の方が拾ってくれて、すぐに走り始めることができましたが、追い風で帽子が飛ばされる風の強さに驚くばかりです。
復路の上り坂は、強い追い風で、上り坂とは思えないほど軽く走れました。
帰りは楽になりましたが、足が思うように動かず、思ったほどペースは上がりません。
40km地点を通過。この5kmは、31分22秒。豚汁食べたロス、帽子が飛んだロスがあり、結局タイムは上がりませんでしたが、目標の4時間10分切りは達成しそうな気配になってきました。
結局、普段はすぐに外すアームウォーマーを、外すことなく、ゴールすることになりそうです。
フィニッシュゲートが見えて、ラスト100m、両脇に多くの方の声援を受けてゴール。
4時間7分29秒（ネットタイム） とりあえず目標通り走れて、後半の落ち込みも少なく、２週間後はサブ４で走れそうです。
それにしても、過去走ったフルマラソンの中で、一番寒く感じた大会かもしれません。
（2012年の東京マラソン以来に感じた寒さかもしれません。）
完走後は、フラガールからレイをいただきました。
そして、2日早いチョコレートも。
その後は、荷物を受け取り、仮設テントで着替えたのですが、あまりの強風でテントが吹き飛ぶのではないかと思うぐらい、支柱がガタガタ揺れていました。
その後は、秋刀魚のつみれ汁の無料サービスに行きました。
このような天気には、温かい汁物は格別です。
カジキまんも頂きました。
普段より寒さで、給水を取らなかった分、フィニッシュ後、いつもより喉が乾いていた感じで、ドリンクやスープをたくさん飲んでいました。
（冬の脱水も注意が必要だと感じました。）
その後は、小名浜魚市場や近くの施設を見学しました。
東日本大震災当時のいわきの様子がわかる展示会もありました。
そして、帰りは、シャトルバスで、湯本駅に戻りました。
湯本では、日帰り温泉が本日に限り500円で入浴できるので、近くの旅館に行き汗を流しました。
湯本駅は、駅前も駅中も足湯があり湯量も豊富な硫黄泉です。
午後4時20分過ぎ
常磐線特急ひたち号に乗って、東京に戻りました。
LAP TIME
0- 5km 29:39 (5:55.8/km)
5-10km 27:14 (5:26.8/km)
10-15km 27:20 (5:28.0/km)
15-20km 27:37 (5:31.4/km)
20-25km 29:02 (5:48.4/km)
25-30km 30:21 (6:04.2/km)
30-35km 31:27 (6:17.4/km)
35-40km 31:22 (6:16.4/km)
40-Finish 13:27 (6:07.7/km)
前半 1:57:58 (5:35.5/km)
後半 2:09:31 (6:08.3/km)
ネットタイム 4:07:29 (5:51.9/km)
グロスタイム 4:08:44
2017いわきサンシャインマラソン Iwaki Sunshine Marathon https://youtu.be/_InK2ugTuUo
参加賞・完走賞：Tシャツ、レイ、ドリンク、チョコ、レイ、さんまのつみれ汁、カジキマん(or メンチ）、温泉割引券、各種割引券
もっとハワイが楽しくなるオプショナルツアー
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